바나바잎차 효능 천연 인슐린으로 불리는 혈당조절에 도움을 주는 바나바잎 먹는법 효능 부작용 알아보기

바나나잎은 들어봤어도 바나바잎은 처음 들어보시죠? 바나바잎은 천연 인슐린이라고 불릴 만큼 뛰어난 효능을 가지고 있는데요. 그러므로 당뇨에 많은 도움을 주는 바나바잎은 차(티백)로 섭취할 수도 있고 간단히 캡슐로 섭취도 가능하고 바나바 추출분말로도 가능한 섭취가 다양한 바나바잎인데요. 오늘은 많은 사람들이 간편하게 즐겨 섭취할 수 있는 바나바잎차의 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

목차

• 바나바잎 차는 무엇인가
• 바나바잎 차의 효능
• 바나바 먹는 법과 부작용 알아보기

바나바잎차 메인 이미지

 

 

바나바잎 차는 무엇인가?

바나바잎은 동남아시아 일대와 필리핀과 같은 아열대 지역에서 손쉽게 찾아볼 수 있는 허브 종류의 식물이라고 합니다. 예로부터 동남아시아에서는 바나바잎을 민간요법으로 사용하면서 상처치료는 물론이거니와 늘 구비하는 천연 상비약으로 사용되었다고 합니다. 특히 태국에서는 바나바잎으로 당뇨와 비만의 개선효과의 입증을 하여 높은 평가를 받아왔고 현대에는 보다 더  많은 연구를 통하여 바나바잎의 효능을 입증해오고 있습니다. 바나바잎을 섭취하는 방법은 앞서 언급한 것처럼 다양하게 있는데 그중에서 가장 보편적으로 많이 섭취하는 방법이 바나바잎을 차로 섭취하는 방법입니다. 말린 바나바잎을 뜨거운 물에 중불로 약 2시간 푹 끓이는 것이 좋은데요. 여기에 생강이나 은행, 감초 등 약재와 같이 끓여 섭취하시면 시너지효과가 극대화될 수 있습니다. 또는 시중에 나와있는 바나바잎차 티백으로 섭취하시면 되겠습니다. 그럼 바나바잎차의 효능의 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다.

열대지역 이미지

 

 

 

바나바잎 차의 효능

• 당뇨개선
• 혈당수치조절
• 항산화 기능
• 혈관건강 개선
• 전립선 비대증 완화
• 신진대사 원활함

당뇨관리 이미지

 

 

최근 들어 젊을 층에서도 수많은 당뇨환자가 발생하는데요. 그래서인지 남녀노소를 떠나서 바나바잎차를 많이 찾는 것 같습니다. 바나바잎에는 코로솔산이라는 성분이 있습니다. 이 코로솔산은 혈당을 낮추는데 굉장한 효과가 있어서 음식을 섭취한 후에 갑작스럽게 올라간 혈당을 낮춰주어 혈당관리의 도움을 준다고 합니다. 또한 바나바잎에는 엘라그라 라는 항산화 성분이 있습니다. 이 엘라그라 성분은 늙어가는 세포나 변이 되는 세포를 방지하여 주고 암세포와 악성 종양의 성장을 막아주는 역할을 합니다. 많은 분들이 혈관건강에 신경을 많이 쓰는데 바나바잎에 들어있는 파이토스테롤이라는 성분이 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤과 혈관 속에 찌꺼기를 제거해 주면서 혈관건강개선의 도움을 줍니다. 그리고 바나바잎의 또 다른 성분인 파이토케이컬은 남성 전립선 비대증 완화의 도움을 준다고 하니 많은 남성분들에게 추천드리는 식품입니다. 많은 남성분들 뿐만 아니라 많은 여성들에게도 도움이 되는 바나바잎차는 다이어트에도 도움을 준다고 하는데요. 코로솔산 성분이 아디포넥틴 호르몬을 촉진시킨다는 이유로 지방이 합성되는 것을 억제하고 지방을 태운다고 하니 수많은 다이어터분들께 도움이 될 것 같습니다.

 

 

바나바잎 먹는 법과 부작용 알아보기

바나바잎은 바나바잎차로 섭취하는 것이 가장 보편적인 방법이라 앞에서 언급해 드렸고 바나바추출물을 섭취하실 때는 10g 이하고 섭취하는 것을 권장드립니다. 약 3 티스푼이 적당하므로 하루 권장량을 지켜 섭취해 주시기 바랍니다. 또한 바나바잎 추출 분말 가루는 약 3~5g를 물이나 우유에 타서 섭취하시거나 요구르트 또는 샐러드에 뿌려 드시면 되겠습니다. 이렇게 몸에 좋은 바나바잎도 부작용은 있답니다. 바나바잎에는 카페인성분은 없으나 스테로이드 성분이 함유되어 있어서 여드름을 유발할 수가 있다고 합니다. 피부에 민감하신 분들은 이점 꼭 참고하여 섭취해 주시고 알레르기나 특이체질이신 분들은 꼭 전문의와 상의 후 섭취하셔야 합니다. 그리고 바나바잎은 혈당수치를 낮춰주는 대표적인 식품으로 혈당강하 작용을 유발하는 약물과 함께 섭취하시면 조금 위험할 수도 있는데요. 바로 혈당이 지나 칠정 도로 내려갈 수 있기 때문입니다. 꼭 이점 참고하셔서 당뇨병을 앓고 계시는 분들은 전문의와 상의 후의 적정량을 지켜 섭취하는 것을 권장드립니다.