다이어트와 니코틴 해독에 도움을 주는 천도 복숭아 효능 칼로리 당지수 당뇨 알레르기 부작용 보관법 알아보기

여름이면 생각나는 과일이 있죠. 수박과 더불어 여름에 인기 있는 과일 바로 천도복숭아인데요. 오늘은 달콤한 맛으로 호불호 없이 많은 분들이 좋아하는 과일 천도복숭아의 효능과 칼로리 부작용을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

천도복숭아 효능

천도복숭아 포스팅 메인 이미지

 

 

 

1. 다이어트
2. 니코틴 해독
3. 피부미용
4. 간기능 개선
5. 기관지 개선
6. 변비개선

일반 복숭아에 비해 더욱 달고 맛있는 천도복숭아는 많은 분들이 열량이 높을 것이라고 예상을 하는데요. 천도복숭아는 100g당 34Kcal로써 다이어트에도 도움을 줍니다. 신맛을 선호하지 않는 분들에게 딱 맞는 여름철 다이어트 식품이라고 할 수 있는데요. 무엇보다 천도복숭아의 달콤한 맛 때문에 당지수가 높은 게 아닐까 라는 의문점이 생기는데요. 천도복숭아의 당지수는 보통이라고 하니 안심하고 드셔도 되겠습니다. 또한 비만을 불러일으키는 성분의 활동을 억제시켜준다고 합니다. 그리고 천도복숭아는 특히나 흡연자에게 도움이 되는데요. 체내에 쌓인 니코틴을 해독시켜 주는 효능이 있기 때문입니다. 천도복숭아에는 비타민C가 풍부하고 펙틴과 카테킨 성분이 함유되어 있어 피부 노화방지와 피부탄력 등 피부건강에 도움을 준다고 합니다. 그 밖에도 간기능 개선 및 기관지 개선에도 도움을 주고 식이섬유가 많아 변비 개선에도 도움을 줍니다.

 

 

천도복숭아 칼로리와 당지수

천도복숭아

 

 

앞서 언급한 것처럼 달콤한 천도복숭아는 비교적 낮은 칼로리에 속하는 과일인데요. 100g당 34Kcal가 되겠습니다. 하지만 당지수가 보통이라고 하여도 당뇨를 가지고 계신 분들은 가극접 천도복숭아 섭취를 조심해야 합니다. 천도복숭아의 당지수(GI지수)는 43 정도로 높은 편에 속하지는 않지만 당뇨가 있으신 분들은 혈당을 빠르게 올리수 있기 때문에 늦은 시간보다는 아침에 소량을 드시는 것을 추천드립니다. 

 

 

천도복숭아 보관법 및 부작용

천도복숭아를 맛있게 먹기 위한 보관법으로는 냉장고에 차갑게 보관하는 것보다는 신문지 등에 싸서 실온에 보관하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 천도복숭아가 차가워지면 특유의 단맛이 떨어지기 때문인데요. 천도복숭아를 실온에 보관해 두었다가 드시기 약 1~2시간 정도 냉장고에 놓아두었다가 꺼내 드시는 것이 천도복숭아를 가장 맛있게 먹는 방법이 되겠습니다. 이렇게 몸에 좋고 맛도 좋은 천도복숭아에도 부작용은 있기 마련인데요. 특히 천도복숭아 또는 복숭아는 알레르기로 유명한 과일 중에 하나인데요. 영화 기생충에서도 나왔듯이 복숭아 털 알레르기를 호소하는 분들이 꽤나 많습니다. 천도복숭아에는 털이 없지만 가급적이면 복숭아 알레르기를 가지고 계신 분들은 섭취를 삼가는 게 좋지 않을까 싶습니다. 그리고 천도복숭아는 따뜻한 성질을 가지고 있는데요. 몸에 열이 많은 분들이 많이 드신다면 부작용이 나타날 수 있으니 적당량을 드시는 것을 추천드립니다. 과도하게 섭취할 경우에 장내에 가스가 차거나 복통 또는 설사를 유발하기 때문입니다.