칼슘과 칼륨이 풍부한 쇠뜨기 효능 먹는법 쇠뜨기차 쇠뜨기나물 부작용 알아보기

잡초라고 다 같은 잡초가 아닌데요. 잡초 종류에 하나인 쇠뜨기라는 잡초의 효능이 널리 알려지면서 건강식품으로도 만들어지고 있을 정도로 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다. 쇠뜨기는 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 잡초로 생명력이 엄청나게 강하다고 하는데요. 오늘은 잡초도 다 똑같은 잡초가 아닌 쇠뜨기의 효능과 먹는법 그리고 부작용까지 한번 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

쇠뜨기란 무엇인가

쇠뜨기 포스팅 메인 이미지

정말 생소한 이름을 가지고 있는 쇠뜨기는 양치식물로 소가 뜯어 먹는 풀이라고 하여 쇠뜨기라는 이름을 갖게 되었는데요. 우리나라를 포함하여 세계적으로 쇠뜨기가 존재하고 있고 강한 생명력과 번식력으로 우리 주위에 어딜 가도 볼 수가 있는 잡초입니다. 누군가에게는 제초제로 쇠뜨기를 제거해야만 하는 존재일 수도 있고 또 누군가에게는 건강에 좋은 약이 될 수 있는 게 바로 쇠뜨기입니다. 칼슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있고 비타민C, 마그네슘, 망간, 아연, 유황 등 다양한 성분이 포함되어 있는 쇠뜨기의 효능은 어떤 것들이 있는지 한번 살펴보겠습니다.

 

 

쇠뜨기 효능

쇠뜨기 실제 사진

1. 피로회복에 도움을 줌
2. 피부노화방지
3. 혈관건강에 도움을 줌
4. 성인병 예방
5. 지혈작용
6. 항암작용
7. 기관지 건강에 도움을 줌
8. 이뇨작용
9. 골다공증 예방에 도움을 줌

 

 

쇠뜨기 효능은 정말 다양한데요. 앞서 언급한 것처럼 칼슘이 풍부하게 들어있어 골다공증을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 시금치 보다 약 150배 정도 많은 칼슘이 쇠뜨기에 들어있다고 하니 점점 뼈가 약해지는 중장년층에게 추천드립니다. 그리고 피부탄력을 유지해 주고 피부노화를 방지해 준다고 하는데요. 뿐만 아니라 쇠뜨기에는 규산이 풍부하게 함유되어 있어 독소와 노폐물을 제거하여 여드름 피부나 지성피부에도 도움이 된다고 합니다. 요즘처럼 미세먼지가 많아 기관지가 약하고 민감한 분들에게는 쇠뜨기가 정말 도움이 될 수가 있겠는데요. 기관지염이나 천식과 기침 등에 효능이 있다고 하니 참고하시기 바랍니다. 또한 쇠뜨기는 염증을 가라앉혀주고 방광염이나 신장결석과 같은 질환에도 도움을 주고 이뇨작용을 도와준다고 합니다. 그 밖에도 쇠뜨기는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 항산화작용이 뛰어나고 암세포를 억제하는데 도움을 줍니다.

쇠뜨기 먹는법

쇠뜨기 먹는법

쇠뜨기 먹는 법으로는 쇠뜨기나물로 먹거나 쇠뜨기차로 먹는데요. 허브차와 같은 개념으로 쇠뜨기차를 생각하시면 되겠습니다. 한번 쇠뜨기를 먹어보면 잡초라는 인식이 사라질 것입니다. 달콤한 향과 순한 맛에 쇠뜨기 차는 쇠뜨기를 건조하게 말려서 물과 끓여서 드시면 되겠습니다. 그리고 쇠뜨기나물은 일반 나물을 데쳐서 먹는 방법으로 만들어서 드시면 됩니다.

 

 

쇠뜨기의 다양한 효능으로 최근에는 많은 건강식품으로 출시가 되어 시중에서 손쉽게 구매를 할 수가 있는데요. 쇠뜨기차 또는 쇠뜨기나물로 섭취하기가 번거롭다면 간편하게 쇠뜨기 캡슐 건강기능식품으로 섭취해도 좋습니다. 추가로 벌레에 물렸을 때 쇠뜨기풀을 즙을 내서 물린 부위에 바르면 진정효과 있다고 하니 꼭 참고하셔서 위급한 상황에 대처하시기 바랍니다.

쇠뜨기 부작용 주의할 점

쇠뜨기는 차가운 성질의 식물이기에 몸이 차가운 분들이 쇠뜨기를 다량으로 섭취할 경우에 복통이나 설사를 유발할 수 있는 부작용이 있을 수 있습니다. 그리고 쇠뜨기 섭취의 주의할 점으로는 칼륨수치조절을 하는 분들께는 가급적 쇠뜨기를 권장드리지 않습니다. 또한 임산부나 수유부 그리고 당뇨환자인 경우에도 쇠뜨기 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.