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건강정보

간수치 낮추는법 음식 간수치 높으면 나타나는 증상 원인 간수치 정상범위 알아보기

by ª↘▒▦◎▩ 2023. 3. 15.
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우리 몸에 장기중에 간이 하는 역할은 다양하고 질병 또한 많이 발생하게 되는데요. 침묵의 장기라고도 불리는 간은 아무런 증상이 나타나지 않아 초기에는 심각해지지 않는 이상 모르는 경우가 많습니다. 특히 간은 정기적으로 검사를 통하여 확인을 하는데요. 평소의 간수치 높은 분들은 관리를 해주어야 합니다. 그러므로 오늘은 간수치 높으면 나타나는 증상들과 간수치 낮추는 법 그리고 간수치 정상범위는 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

간수치 포스팅 메인 이미지

 

 

간수치 정상범위 알아보기

간수치 정상범위를 알기위해서는 검사가 필요한데요. 간이 제대로 기능을 하고 있는지 간의 손상과 무리는 없는지를 판단 하고 검사하기 위해 혈액을 채취하여 검사를 하게 됩니다. 검사를 하기 위해서는 최소 8시간 금식이 필요하면 이때 물도 마셔서는 안되겠습니다. 왜냐하면 혈중 콜레스테롤 수치를 판단하기 위해서 인데요. 검사를 진행하면서 alt, ast, 감마 gtp를 통하여 분석을 하게 됩니다. 여기서 alt 수치에서는 0~40IU/L를 정상수치로 보기에 만성 간질환이나 간손상이 있다면 alt 수치가 높다고 볼 수가 있겠습니다. ast 수치도 마찬 가지로 0~40을 정상 수치로 판단하는데 알콜성 간염이나 술에 관하여 간이 손상되는 것을 원인이라고 볼 수가 있겠습니다. 다음으로 감마 gtp 수치는 11~63이 정상범위이며 남성의 경우이고 8~35의 정상범위는 여성의 경우입니다. 마찬가지로 알콜성 문제로 간이 손상되었을 때 나타나는 수치이며 간에 문제가 발생하여 담즙 배출이나 생성이 어려운 상태를 수치로 확인하는 것입니다. 이와 같은 간수치 정상범위 내외로 나와야지만 건강한 간이라고 볼 수 있겠습니다.

간수치 검사 이미지

 

 

간수치 높으면 나타나는 증상과 간수치 높아지는 원인

간수치가 높으면 우선 황달 증상이 나타나는데요. 간이 건강하지 않을때 나타나는 대표적인 증상이기도 합니다. 간수치가 높아져 간의 기능을 제대로 하지 못하면 우리 몸에 들어오는 독성물질을 분해하기 어렵게 되므로 황달 증상이 나타나게 되는 것입니다. 다음으로는 소화불량과 식욕부진인데요. 아무런 이유 없이 소화가 안되고 그러면서 자연스레 식욕도 없어지게 되는 것이 간수치가 높아지면서 간의 기능이 떨어지고 소화효소 분비도 떨어지게 되기 때문입니다. 이렇기에 간수치를 낮추어야 간의 기능이 원활하게 되는 것인데 그렇다면 간수치가 높아지는 원인에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

음주는 간에 좋지않아요

 

 

  • 바이러스감염에 의한 간손상
  • 약물 치료 부작용
  • 지방간
  • 잦은 음주

간수치가 높은 이유에는 여러가지 다양하지만 대표적으로 잦은 음주를 통하여 간이 손상되고 간추기가 높아지게 되는데요. 주로 원인이 되는 것은 간의 손상입니다. 바이러스에 감염이 되거나 언급드렸던 잦은 음주 그리고 지방간 질환을 꼽을 수가 있겠습니다. 그리고 특정 약물 치료를 통하여 부작용으로 인한 원인이 될 수가 있는데요. 그러므로 이러한 약물치료는 전문의와 상담을 통하여 진행을 해야 하겠습니다.

 

 

간수치 낮추는법 

 

 

서구화된 식습관으로 인하여 가공된 식품과 인스턴트 음식을 많이 섭취하게 되면 간에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 지나친 탄수화물 섭취가 문제가 될수 있으므로 가급적 채소와 과일 그리고 단백질 위주에 식단이 간수치를 낮주어 줄수 있습니다. 그리고 빼놓을수 없는 한가지. 바로 술입니다. 간수치를 낮추려면 지나친 음주나 흡연 피하는것이 좋습니다. 무엇보다 몸을 건강하게 하려면 규칙적인 운동이 필요한데요. 너무 격하고 심한 운동보다는 꾸준히 매일 할수 있는 강도로 운동을 해준다면 간수치가 낮아지는데 도움을 줄수 있습니다. 규칙적인 운동 후에는 간에 좋은 음식으로 보충을 해주는 것이 필요한데요. 보통 간에 좋은 음식이라고 한다면 마늘, 비트, 자몽, 사과 등을 꼽을 수가 있겠습니다.

 

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