안녕하세요. 우리가 보통 간건강을 생각해서 밀크시슬을 많이 섭취를 하는데요. 불과 약 3년 전이죠. 2020년에 한 논문에 발표된 내용에 따르면 밀크시슬보다 우수한 성분이 바로 레몬밤 민들레 복합 추출물이라고 하는데요. 레몬밤 단델리온이라고도 불립니다. 그이후로 우리나라 식약처에서도 인정을 받아 간건강에 도움을 줄수있다고 하는데요. 오늘은 간건강에 도움을 줄수있는 레몬밤 민들레 복합 추출물에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
레몬밤 민들레 복합 추출물이란 무엇인가
레몬밤 민들레 복합 추출물은 간단하게 레몬밤 단델리온이라고 불리는데요. 말그대로 레몬밤과 민들레 추출물을 혼합하여 만든 복합물인데요. 간건강에 특히 주의 하셔야 하는 분들이 섭취하면 좋다고 많이 알려져 있습니다. 과도한 음주로 인하여 간독성을 유발하고 잘못된 식습관으로 간기능이 많이 떨어진 분들은 미리미리 섭취해두면 좋은 성분이 바로 레몬밤 민들레 복합 추출물 입니다. 레몬밤은 아시아지역과 지중해지역에서 많이 재배가 되고 있는데요. 상큼한 레몬향이 나서 레몬밤이라고 불리고 있고 국화과에 해당하는 식물이 되겠습니다. 레몬밤은 향이 좋은 허브로써 혈당개선 및 간 지질 대사 개선 등의 효능이 있다고 알려져 있습니다. 민들레는 단델리온이라고도 불리우며 역시 국화과의 해당하며 아시아와 유럽 등 다양한 지역에 존재하고 있는 식물입니다. 민들레의 효능으로는 혈액순환을 촉진시키며 간과 폐 염증을 감소시켜 주는 등 다양한 효능이 있는데요. 이와 같이 레몬밤과 만들레를 2:1비율로 혼합하여 만든것이 레몬밤 민들레 복합 추출물이 되겠습니다.
레몬밤 민들레 복합 추출물 효능
- 지방간에 도움을 줄수 있습니다.
- 간 수치 개선에 도움을 줄수 있습니다.
- 체중감소에 도움을 줄수 있습니다.
간은 침묵의 장기라고 불리우는 만큼 간건강을 제대로 알기란 쉽지 않기에 평소에 간건강에 힘을 써야 하는데요. 레몬밤 민들레 복합 추출물은 간수치 개선에 도움을 주는데요. 한 실험을 통하여 3개월간 100명의 성인남녀를 대상으로 레몬밤 민들레 복합 추출물을 섭취하게 하였더니 간기능 지표 ALT, AST, GGT가 감소하였고 간손상으로 인한 피로도가 현저히 감소한것을 보였다고 합니다. 뿐만 아니라 지방간에도 도움을 줄수가 있는 레몬밤 민들레 복합 추출물은 염증을 감소시켜주고 지방간이 악화가 되면 간염 또는 간암으로 발전할수가 있는데요. 지방간이 회복 될수있도록 도움을 준다고 합니다. 또한 레몬밤 민들레 복합 추출물은 체중감소에도 도움이 되는데요. 우리몸에 쌓인 독소와 체내에 탄수화물이 쌓이지 않도록 배출해주는 효능이 있다고 하여 비만을 예방할수가 있고 다이어트에 도움을 준다고 합니다.
레몬밤 민들레 복합 추출물 섭취방법과 부작용
시중에 많은 레몬밤 민들레 복합 추출물이 있는데요. 선택할시에 중요한점은 2:1 비율인지 한번 꼼꼼히 확인하는게 좋습니다. 그리고 식약처에서 인증한 제품인지를 확인 해야하는데요. 레몬밤 민들레 복합 추출물의 하루권장량은 500mg이므로 너무 과도하게 섭취하게 되면 설사 또는 복통을 유발하는 부작용이 생길수가 있습니다. 알레르기를 가지고 있는분이거나 임산부 또는 수유부는 반드시 전문가와 상의후에 섭취하는것을 추천드립니다.
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