트레온산 마그네슘을 섭취해야하는 이유 마그테인 효능 섭취방법 부작용 마그네슘 종류 알아보기

마그네슘은 우리몸에 필요한 영양소 중에 하나 인데요. 마그네슘도 종류가 다양하다는것을 알고계신가요? 오늘은 마그네슘 종류중에 하나인 트레온산 마그네슘에 대하여 효능과 섭취방법 부작용을 알아보고 트레온산 마그네슘을 섭취해야만 하는 이유를 파헤쳐 보도록 하겠습니다.

 

 

트레온산 마그네슘이란 무엇인가

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마그네슘이라고 한다면 눈밑떨림 증상이 있을때 섭취해야하는 영양소로 알고 있는데요. 마그네슘은 우리몸에 없어서는 안될 필수 영양소 중에 하나 입니다. 그중에서도 트레온산 마그네슘은 체내 흡수율이 높고 비타민C와 결합된 성분으로 마그테인이라고 불리고 있습니다. 그리고 뇌에 대한 마그네슘 수치를 개선시켜 주어 최근들어 많은 분들이 찾아 섭취를 하고 있습니다. 마그네슘은 뇌의 기능을 원활하게 하는데 있어서 필수로 섭취해야하는 필수미네랄이라고 할수 있는데요. 마그네슘이 결핍되면 두통 편두통이나 불안과 우울증을 동반할수 있게됩니다. 그렇다면 필수로 섭취해야하는 마그네슘 그중에서도 트레온산 마그네슘의 효능 무엇들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

트레온산 마그네슘 효능

1. 인지능력(기억력) 향상
2. 치매예방
3. 감정조절

 

 

앞서 언급 한것처럼 마그네슘은 뇌기능에 관하여 도움을 주는데요. 특히 트레온산 마그네슘을 섭취하는 분들은 인지능력이 향상되었다는것을 알수 있었다고 합니다. 한마디로 두뇌가 젊어졌다고 볼수가 있는데요. 일반 마그네슘과 달리 트레온산 마그네슘을 섭취하는 분들이 더욱 두뇌의 나이가 어려졌다는 연구 결과도 있다고 합니다. 이러한 이유로는 트레온산 마그네슘이 뇌의 가소성을 높여 주기 때문에 기억력, 인지력, 학습능력이 개선된다고 합니다. 그러므로 알츠하이머 또는 치매예방에도 도움을 줄수가 있고 뇌가 전달하는 감정조절을 컨트롤 하는데 도움을 줄수 있습니다. 예를 들어 불안증세 또는 우울증 같은 감정조절이 개선되는것을 말합니다.

 

 

트레온산 마그네슘 섭취방법 및 부작용 

 

 

 

마그네슘을 섭취할시에 졸음이 오기때문에 취침전에 섭취하는게 가장 바람직 방법이지만 트레온산 마그네슘 섭취방법은 일반적인 마그네슘 섭취방법과 달리 신체활동이 원활한 시간대인 아침이나 낮에 섭취해주는게 좋습니다. 왜냐하면 트레온산 마그네슘은 뇌의 기능을 활성화 시켜 오히려 숙면에 방해가 될수 있기 때문이니 이점을 참고 하여 섭취하시기 바랍니다. 트레온산 마그네슘을 과다섭취시에는 부작용이 발생할수 있는데요. 일반적인 마그네슘 부작용과 유사합니다. 구토나 메스꺼움을 느낄수있고 위장장애와 설사 그리고 현기증과 같은 증상이 나타날수 있으므로 하루 권장량을 지켜 섭취하시기 바랍니다. 트레온산 마그네슘의 하루 권장량은 일반적으로 200mg 내외 입니다.