참외 씨 먹어도 될까? 참외 씨 효능 부작용 알고 먹기

여름 하면 떠오르는 과일이 있죠. 바로 수박과 참외인데요. 둘 다 씨가 많이 있다는 게 공통점인데 수박씨는 크고 비교적 딱딱하여 섭취하기가 불편한 반면에 참외씨는 작고 섭취하기가 편한데요. 생각보다 많은 분들이 참외 씨를 버리고 참외를 섭취하는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 여름을 위한 과일 참외 씨의 대한 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

참외 씨 먹어도 될까?

참외 씨 포스팅 메인 이미지

 

 

여름만 되면 찾아오는 과일 참외는 부드럽고 아삭한 식감이 일품이고 달달한 맛이 좋아 남녀노소 불문하고 사랑받는 과일 중에 하나입니다. 비타민C와 무기질 단백질 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에도 좋다고 알려져 있는데요. 참외하면 떠오르는 게 안에 들어있는 씨와 함께 있는 과육인데요. 참외 씨를 싫어하는 분들은 이 과육을 버리는 경우가 있습니다. 하지만 이러한 참외 씨와 과육은 면역기능과 숙변제거에 도움을 주기에 가급적이면 섭취를 해주는 것이 좋습니다. 그렇다면 참외 씨의 대한 효능들을 자세하게 살펴보겠습니다.

 

 

참외 씨 효능

참외 씨 효능

1. 장 운동 촉진
2. 변비 예방
3. 피부노화 예방
4. 혈관 건강에 도움

 

 

참외 씨를 비롯한 과육에는 각종 미네랄과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 장운동을 촉진 시켜 숙변 제거에 도움을 줍니다. 그리고 변비 예방에 도움을 주기 때문에 숙변 제거를 원하신다면 참외를 씨와 함께 드시는 것은 적극 추천드립니다. 또한 참외 씨를 비롯한 과육에는 항산화 효과가 있는 토코페롤과 비타민C와 비타민E가 함유되어 있어 피부 노화를 예방하는데 탁월한 도움을 준다고 합니다. 그 밖에도 토코페롤은 혈관건강에 도움을 주어 혈액 관련 질환이 발생하지 않도록 하는데 도움을 준다고 하는데요. 이처럼 참외 씨를 비롯한 과육은 우리 몸에 정말 이로운 과일이므로 참외를 드실 때는 참외 씨와 함께 드시는 것을 권장합니다.

 

 

참외 씨 부작용

참외를 좋아해도 참외 씨의 식감이 싫어서 참외 먹는것을 꺼려하는 분들이 많은데요. 간혹 참외를 드시고 난 후에 설사나 복통 또는 소화불량으로 고생을 하는 분들이 계십니다. 이러한 이유로는 참외 씨의 부작용이라고 할 수 있는데요. 속이 차거나 몸이 차가울 경우에 참외 씨가 설사를 유발할 수도 있습니다. 그러므로 평소에 몸이 차가운 분들은 가급적이면 참외 씨를 제거하고 드시는 것이 좋겠습니다. 참고로 참외 껍질에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 시력을 보호하고 간 기능을 회복하는데 도움을 주어 참외를 드실 때는 껍질채 드시는 게 가장 몸에 좋다고 하니 이점 꼭 참고하여 건강한 여름 나길 바랍니다.