초유 단백질을 섭취하는 방법 락토페린 효능 다이어트 섭취방법 부작용 알아보기

건강식품이라는 것도 패션처럼 유행이 있는 것 같은데요. 요즘에는 락토페린이라는 성분이 인기가 많은 것 같습니다. 특히나 우리나라에서는 뭐가 좋다 그러면 다 같이 똑같은 것을 만드는 것 같습니다. 락토페린이 단백질 성분에 다이어트에도 효과가 좋아서 많은 분들이 섭취를 하고 있는데요. 건강식품도 정확히 알고 본인에게 맞는 제품을 선택해야 하므로 오늘은 락토페린이 무엇인지 그리고 락토페린의 효능과 섭취방법 그리고 부작용까지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

락토페린이란 무엇인가

락토페린 포스팅 메인 이미지

요즘에 큰 인기를 얻고 있어서 한 번쯤은 들어봤을 법한데요. 락토페린이란 합성어로써 락토는 우유를 뜻하고 철과 결합하는 단백질이라는 뜻으로 페린을 사용하여 락토페린이라고 부르고 있습니다. 1939년에 덴마크에서 한 과학자에서 처음 발견된 성분이고 락토페린은 인간의 초유와 젖소의 초유에 가장 많이 함유되어 있고 극소량만 추출할 수 있기에 더욱더 많은 분들이 열광하는 성분이 바로 락토페린인 것 같습니다. 이러한 초유단백질 락토페린은 미국 FDA에 등재가 되었고 이미 안정성과 효능이 뛰어나 전 세계에서 사랑을 받고 있다고 합니다. 뿐만 아니라 천연 당 단백질로써 일반 우유에 비해서 당의 함량도 낮고 단백질 성분 또한 5배나 넘게 들어있다고 합니다. 그렇다면 이렇게 몸에 좋은 초유단백질의 효능은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

락토페린 효능

락토페린

1. 면역력 강화
2. 항산화 강화
3. 골다공증 예방
4. 장 건강 개선
5. 피부건강에 도움
6. 안구건조증 개선
7. 다이어트 체중감량에 도움

 

 

락토페린의 효능중에서 가장 대표적인 것은 바로 다이어트 체중감량에 도움을 주는 것인데요. 이미 식약처에서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 인증받았기 때문에 다이어트로 고민이신 분들에게 락토페린은 큰 도움을 줄 수 있을 것입니다. 그리고 인간의 눈에도 락토페린의 성분이 함유가 되어 있는데요. 안구건조증으로 눈의 건조함을 느끼는 분들에게도 락토페린을 섭취하면 촉촉하게 눈물이 생성되게 도와준다고 하니 요즘처럼 안구건조증으로 고생하시는 많은 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 일반 우유를 마시면 대부분 유당불내증으로 소화가 잘 안 되고 설사나 복통을 유발하게 되는 반면에 락토페린은 장건강을 개선해 줄 뿐만 아니라 염증성 피부질환도 개선해 주는데 도움을 준다고 하니 건강하게 단백질을 섭취하는 분들께 락토페린을 추천드립니다. 그 밖에도 항산화와 면역력 강화에도 락토페린이 도움을 준다고 합니다.

 

 

락토페린 섭취방법 및 부작용

락토페린 분말

 

 

락토페린의 섭취방법으로는 가장 흡수율 좋게 하려면 취침 전에 락토페린을 섭취하는 게 좋습니다. 락토페린을 섭취 후에 취침을 하는 동안 위장이 편안한 상태로 되어 락토페린이 장에 도착했을 때 흡수율이 가장 높아진다고 합니다. 그리고 락토페린은 락토페린 분말과 락토페린정으로 두 가지가 종류가 대표적인데요. 일반적으로 락토페린 하루 섭취량은 200mg~400mg이고 락토페린정 즉 알약형태로 섭취할 경우에는 보통 하루에 1알~2알이지만 제품의 설명서에 따라서 섭취를 해주는 것이 좋습니다. 이렇게 좋은 성분의 초유단백질 락토페린도 부작용은 있기 마련인데요. 너무 과다하게 섭취하는 것은 좋지 않고 만약에 우유알레르기를 가지고 있는 분이라면 가급적이면 락토페린 섭취를 하지 않는 것이 좋겠습니다.