변비증상 개선에 도움을 주는 용과 효능 먹는법 보관법 손질법 부작용 알아보기

눈 깜짝할 사이에 봄이 가고 여름이 찾아왔습니다. 이번 여름은 굉장히 더울 것으로 예상되는데요. 건강 관리에 좀 더 신경을 써야겠습니다. 아무리 더운 여름이라고 해도 여름이 제철인 각종 과일과 채소들은 우리의 맛과 건강을 책임지는데요. 그중에서도 여름이 섭취하기 좋은 용과를 빼놓을 수가 없죠. 많은 분들이 알고는 계시지만 정작 드셔 보신 분들은 많지 않은데요. 그래서 오늘은 여름 제철과일인 용과에 대해서 효능과 먹는 법 보관법 손질법 그리고 부작용까지 모든 것을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

용과 뜻과 효능

용과 효능

용과는 정말 생김새가 독특한데요. 용과 뜻은 용이 여의주를 물고 있는 모습과 닮았다고 하여 용과라는 이름을 얻게 되었습니다. 또는 드래곤프루트로 불리고 있습니다. 그렇다면 용과의 효능은 무엇들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 면역력강화
2. 뼈건강에 도움
3. 피부미용에 도움
4. 장건강에 도움
5. 빈혈예방

 

 

용과는 다른 과일과 달리 다양한 효능이 있는데요. 특히 비타민C가 풍부하게 함유되어있고 플라보노이드가 함유되어 있어 면역력관리강화에 도움을 준다고 합니다. 뿐만 아니라 당뇨와 관절염에도 도움을 준다고 하니 나이가 있으신 분들은 꾸준하게 섭취를 한다면 좋은 결과가 있을 것입니다. 그리고 용과는 피부미용에도 탁월한 효능을 있습니다. 안토시아닌 성분과 폴리페놀 등 피부노화에 원인이 되는 활성산소를 억제하여 피부를 건강하게 만들어주고 노화를 예방하는데 도움을 줍니다. 특히 용과는 마그네슘이 많이 함유되어 있기로 유명한 과일인데요. 그러므로 뼈건강과 마그네슘이 부족하여 나타나는 눈떨림증상에도 완화하는데 도움을 줍니다. 그 밖에도 용과는 식이섬유가 풍부하여 장건강을 활발하게 하는데 도움을 준다고 하니 평소에 변비로 고생하시는 분들에게 용과를 추천드립니다.

용과 먹는법 및 손질법

용과

 

 

 

용과 먹는법으로는 우선 용과는 후숙 과일이므로 만졌을 때 딱딱함을 느낀다면 조금 더 숙성을 한 뒤에 드시는 게 좋습니다. 그런 다음에 윗등에 있는 꼭지를 자르고 반으로 갈라줍니다. 그리고 용과의 껍질은 일반 과일과 달리 부드럽기 때문에 손으로 쉽게 벗겨집니다. 그런 다음에 먹기 좋은 크기로 잘라 드시면 되는데요. 용과의 맛이 강하지가 않으므로 다소 밍밍하고 싱겁다고 느낄 수가 있는데요. 그럴 때는 각종 과일이나 샐러드와 함께 드셔도 좋고 요구르트에 넣어 드셔도 좋습니다.

용과 보관법 및 종류

용과는 대표적으로 3가지 종류에 용과가 있는데요. 가장 흔하게 구할수 있고 잘 알고 있는 용과가 바로 흰용과입니다. 껍질은 분홍색을 띠고 있고 과육은 흰색바탕에 검은 씨가 있어 키위를 연상시키는데요. 그 밖에도 노란용과와 붉은 용과도 있습니다. 노란용과는 껍질이 노란색이어서 노란 용과로 불리며 흰용과와 같이 과육은 흰색바탕에 검은 씨를 가지고 있습니다.

 

 

그리고 붉은용과는 껍질과 과육 모두가 붉은색을 띠고 있으며 검은 씨를 가지고 있는 게 특징입니다. 이러한 열대과일 용과를 오래 두고 먹기 위해 보관법이 중요한데요. 일반적으로 용과를 냉장보관을 하는데요. 김치냉장고에 용과를 보관한다면 냉장보관을 하는 것보다 더욱 오래 보관할 수 있으니 먹지 못하고 썩어 버리는 일은 없을 듯합니다.

 

 

용과 부작용

이렇게 몸에 좋은 용과도 많이 먹으면 부작용이 생기기 마련인데요. 특히 몸이 찬분들은 용과를 많이 섭취할 경우에 설사나 복통을 유발할 수 있으니 가급적이면 적정량을 지켜 드시는 게 좋습니다. 그리고 용과에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 고혈압에 도움을 주는데요. 너무 많이 먹게 되면 오히려 신장을 망가뜨릴 수도 있으니 적당히 드시고 이러한 부작용이 없기 바랍니다.