배에 가스 찼을때 배에 가스 빼는법 가스차는이유 알아보기

 

여러분들은 하루에 몇 끼를 드시나요? 그중에 건강하고 영양소한 풍부한 식사를 하시나요? 요즘 현대인들은 바쁜 일상으로 여유 있게 식사하는 게 참 쉽지가 않은데요. 여러 가지 이유가 있겠지만 간편하게 끼니를 때운다는 식의 식사를 많이 하는 것 같습니다. 거기에 요즘에는 패스트푸드도 쉽게 구할 수가 있기 때문이죠. 이러한 음식들이 한순간에 끼니를 때워줄지 몰라도 소화관련해서는 치명적으로 다가올 수가 있습니다. 요즘 많은 분들이 배에 가스가 차는 증상을 많이 경험을 하는데요. 오늘은 배에 가스가 찼을 때 가스 빼는 법과 가스가 차는 이유를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

배에 가스차는 이유

배에가스찼을때 포스팅 메인 이미지

 

 

무엇보다 배에 가스 차는 이유는 바로 음식에 있습니다. 모든 음식이 포함되는 것은 아니고 기름진 인스턴트 음식이 바로 대표적인 배에 가스차는 이유라고 볼 수가 있습니다. 기름지고 매운 인스턴트 음식들은 가스 생성을 촉진하는데 큰 기여를 합니다. 이러한 현상이 계속된다면 소화도 잘 되지 않아 하루종일 불편한 기분이 들어 일상생활에 지장을 주게 됩니다. 그리고 이렇게 배에 가스가 찼을 때는 육류와 같은 고기류는 섭취를 안 하는 게 좋습니다. 또한 우리가 건강하다고 생각하고 먹는 감자 또는 옥수수도 배에 가스를 차게 하는 음식이 될 수 있으므로 가급적 주의하여 섭취를 해주는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

1. 음식을 빠르게 먹는 습관
2. 오랜 기간 누워있거나 앉아있는 습관
3. 월경 증후군
4. 스트레스

음식 말고도 배에 가스 차는 이유는 다양한데요. 평소 주위에 식사를 빠르게 하시는 분들이 있을 겁니다. 과연 그분들은 식사를 하고 속이 편할까요? 물론 괜찮은 분들도 있지만 장기적으로 식사를 빠르게 할 경우에는 배에 쉽게 가스가 차고 소화도 잘 되지 않게 됩니다. 그리고 식사 후에 오랫동안 앉아있거나 누워있는 행위는 배에 가스를 차게 유발합니다. 이러한 습관은 장 운동을 하게 하지 않아 뱃속에 가스가 차고 복부팽만을 불러일으킬 수 있습니다. 그 밖에도 스트레스로 인한 긴장감과 여성분들이라면 월경증후군으로 인해 배에 가스가 차는 경우가 많습니다. 

 

 

배에 가스 빼는 법

배에 가스 빼는법

 

 

배에 가스 빼는 법은 생활습관이 중요합니다. 식사 후에는 가벼운 산책이나 활동적인 시간을 보내는 게 좋습니다. 여기서 너무 무리하게 운동을 하는 것은 오히려 역효과를 불러일으킬 수 있으므로 주의하는 게 좋겠습니다. 또는 엄지손가락과 검지손가락 사이를 눌러서 지압 마사지를 해주어 배에 가스를 빼게 해 줍니다. 그리고 배에 가스가 차면 배를 따뜻하게 해 주는 게 중요한데요. 아랫배를 따뜻하게 해 주고 부드럽게 마시지를 해주는 것이 좋습니다. 식사를 마친후에는 커피보다는 페퍼민트차가 배에 가스를 빼는데 도움을 줄 수가 있는데요. 다만 임산부나 유아는 삼가는 것을 권장드립니다. 배에 가스가 찼을 때는 똑바로 천장을 보고 눕기보다는 옆으로 눕는 게 배에 가스를 빼는데 도움을 주는데요. 여기서 중요한 점은 식사를 마치고 바로 누워서는 안 되는데요. 가벼운 산책 후에 눕는 것을 추천드립니다. 

 

 

 

오늘은 배에 가스 찼을 때 가스 빼는 법을 알아보았는데요. 요즘처럼 더운 여름 입맛도 없고 살맛도 나지 않는다고 다들 그러시는데요. 하지만 건강한 육체에서 또한 건강한 정신이 나오니 번거롭더라도 매 끼니 맛있게 식사하시고 건강하시기 바랍니다.