류신 타블렛으로 근손실 방지 단백질 보충 노년기 근육량 증가

안녕하세요. 새해가 들어서면 다이어트 운동을 목표로 하는 분들이 정말 많은데요. 운동은 단기적으로 하는 게 아니라 꾸준히 하는 것이 중요한데요. 그러므로 처음부터 너무 무리한 운동과 다이어트는 운동의 재미를 느낄 수 없을 뿐만 아니라 금방 싫증 나게 만드는데요. 운동도 운동이지만 먹는 것도 정말 중요한 거 아시죠? 영양소가 골고루 포함된 식단으로 식사를 해줘야만 건강하고 아름다운 몸을 갖게 됩니다. 그래서 많은 분들이 운동을 하면서 단백질을 섭취를 합니다. 단백질을 우리 몸에 근육을 생성하는 데 있어 꼭 필요한 영양소인데요. 많은 분들이 단백질을 알지만 류신이라는 성분은 모르시는 것 같아 오늘은 운동을 하시는 분들 또는 나이가 들면서 근육이 점차 빠지는 분들을 위해서 왜 류신을 섭취해야만 하는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

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류신은 무엇인가

류신은 단백질을 구성하는 기본요소인 아미노산의 일부인데요. BCAA는 류신과 이소류신 그리고 발린 이렇게 3종류를 포함된 것을 말하고 근육의 단백질의 약 35%를 포함하고 있습니다. 특히 류신은 우리 몸에서 자연적으로 만들어지는 것이 아니라 음식을 통하여 영양소를 얻을 수가 있는데요. 단백질 함유가 된 육류 또는 달걀과 같은 음식으로 영양소를 얻을 수 있고 간편하게 단백질 보충제와 류신 타블렛으로 섭취가 가능합니다. 젊었을 때는 모르지만 서서히 나이가 들면 근육량이 감소하여 근력과 체력이 저하가 되는데요. 실제로 중년을 비롯한 장년층들에서 근감소증에 시달린다고 합니다. 아무래도 우리나라 식단이 탄수화물 위주의 식사를 많이 하기 때문에 단백질의 중요성을 모르고 계시는 분들이 많습니다. 하지만 단백질은 우리 몸에 3대 영양소로써 필수로 섭취를 해야 하기 때문에 식사로 충분한 단백질을 섭취를 못한다면 단백질 보충제 또는 류신 타블렛을 섭취하는 것을 권장드립니다.

근력운동 이미지

 

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류신의 효능은 무엇인가

류신은 필수아미노산 단백질이고 이러한 단백질이 우리 몸에 많은 도움을 주지만 피부탄력에도 도움을 주기 때문에 류신은 노화방지에도 도움을 줍니다. 또한 혈당량을 조절해 줌으로써 인슐린 분비 역할을 해줍니다. 이러한 류신은 포도당과 섭취를 하게 되면 혈당 수치를 낮추는데 큰 도움이 됩니다. 무엇보다 류신의 가장 큰 효능이라고 할 수 있죠. 바로 근육 생성과 근손실 방지인데요. 단백질의 합성과 분해하는 역할을 하여 근성장에 도움을 주기에 근력운동과 병행하는 것이 근육 생성에 도움을 줍니다. 또한 근육의 회복에도 도움을 주는데요. 운동을 안 하던 사람이 갑자기 운동을 하게 되면 근육통이 올 수가 있는데요. 가끔씩 늘 운동을 하는 사람도 근육통을 경험하곤 하는데 이럴 때 류신이 도움이 되겠습니다. 무엇보다 중년을 넘어서 장년층이 되면 근육감소가 현저히 나타나게 되는데요. 류신 태블릿과 같이 간편하게 단백질을 섭취하는 것이 근육 감소에 큰 도움을 줍니다.

 

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장년층 운동 이미지