다이어트와 피부미용에 도움을 주는 콤부차 뜻 효능 부작용 알아보기

한때 BTS 정국님이 콤부차 다이어트를 한다고 유행이었는데요. 시간이 지나도 콤부차의 인기는 여전한것 같습니다. 맛도 좋고 몸에도 좋아서 여름에 음료수나 커피대신 마시기 정말 좋은데요. 혹시 콤부차의 정확한 효능을 알고 계신가요? 그래서 오늘은 콤부차의 효능과 부작용 그리고 칼로리를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

콤부차 뜻

 

 

콤부차라는 이름이 생소하게 들리실텐데요. 콤부차란 홍차 또는 녹차에 유인균인 스코비를 섞어서 발효하여 만든 차를 콤부차라고 합니다. 이러한 발효과정을 거쳐 만든 차를 모두 통틀어 일컫는데요. 여기서 스코비는 콤부차에서 발효시키면 발생하는 미생물입니다. 이렇게 발효를 하여 만든 콥부차는 글루쿠론산과 폴리페놀 등 다양한 영양소가 만들어지면 탄산이 생기게 되는데요. 일반적으로 콤부차는 노란색계열의 색깔을 띄고 새콤하고 달콤한 맛이 특징입니다. 아무래도 약간의 탄산이 함유되어 있어 일반 콜라 또는 사이다와 같은 탄산음료 대체재로도 안성 맞춤입니다.

 

 

콤부차 효능

1. 혈관 건강
2. 체중감소
3. 장 건강
4. 피부미용
5. 신장 건강

 

 

앞서 언급 한것처럼 콤부차는 다이어트 체중감소에 도움을 주는 효능이 있고 피부 미용에도 좋은데요. 콤부차의 일반적인 칼로리는 100g당 15Kcal로써 굉장히 낮은 칼로리이므로 다이어트에 도움을 주고 있습니다. 콤부차는 소화기능을 증진 시켜주고 식욕을 억제 해주는 효능이 있어 장건강을 활성화 해줍니다. 또한 폴리페놀을 함유하고 있기때문에 몸에 염증을 감소시켜주고 동맥경화를 예방 해주어 혈관건강에 도움을 주는데요. 콜레스테롤 수치도 조절을 해주기에 혈압을 낮춰주는 효능도 있습니다. 콤부차는 발효를 시켜 만든 음료로 프로바이오틱스가 함유되어 있는데요. 이렇기에 우리몸에 노폐물을 배출해주고 피부건강에 긍정적인 효능을 불러일으킵니다. 그밖에도 콤부차의 효능중에 하나인 해독기능이 있어 신장건강에도 매우 이롭습니다.

 

 

콤부차 부작용 주의할점

콤부차는 일반 음료와 같이 맛이 상당히 좋은데요. 그러므로 과도한 양의 콤부차를 섭취할수 있게 만듭니다. 콤부차를 너무 과도하게 섭취한다면 복부팽만이나 배에 가스가 찰수 있기에 너무 과도한 양의 콤부차는 오히려 몸에 좋지 않습니다. 또한 배탈이 나고 간기능이 나빠질수 있기 때문에 콤부차를 섭취할때는 반드시 적당히 드시는게 중요합니다.