남자 여자 체지방률 계산법 계산기 BMI 비만도 계산기 알아보기

여름이 오면서 남자 여자 구분없이 누구나 다이어트에 관심이 많은데요.

헬스장을 다니시는분들은 인바디를 측정하여 본인의 몸상태를 체크 할수있지만

그렇지 않는 경우라면 본인의 몸상태를 눈바디로 체크를 할수밖에 없습니다.

 

그래서

오늘은 집에서도 본인의 체지방률과 BMI 비만도를 계산할수 있는

계산기에 대하여 소개 시켜 드리겠습니다. 

 

 

남자 여자 체지방률 계산기 계산법

체지방률계산기 포스팅 메인 이미지

 

 

체지방은 우리 몸안에 있는 지방량을 말하는데요.

지방이 우리몸에 필요한 영양소이지만 너무 과한 지방은 오히려 독이 되는경우가 많습니다.

비만은 만병의 근원이기 때문에 반드시 본인의 몸상태를 체크하여 건강에 신경을 쓰는것이 중요합니다.

 

남자의 경우

체지방률이 6%미만이라면 굉장히 마른편에 속하고

남자 표준 체지방률은 15~20%이므로 만약 20% 이상이 된다면

체지방 관리에 신경을 쓰는것이 중요합니다.

 

일반적으로

과체중 남자의 체지방률은 22~27%이고

과체중 비만 남자의 체지방률은 27~30%라고 하니

밑에 체지방률 계산기를 참고 하시기 바랍니다.

여자의 경우 체지방률이 남자보다 높은 편인데요.

평균 체지방률 20~25% 일반 체지방률입니다.

 

 

 

그리고

26~29%의 체지방률은 일반적으로 통통하다고

생각하는 약한 비만에 속하는데요.

 

30%이 넘어가는 체지방률이 발생하게 되면 다이어트가 필요한 정도의 비만이라고 볼수있겠습니다.

이점 참고하여 체지방률 계산기를 활용으로 본인의 몸상태를 체크 해보시기 바랍니다.