무릎에 물차는 이유 무릎에 물찼을때 증상 통증 치료법 찜질법 음식 여영양제 알아보기

평소처럼 가벼운 조깅 또는 걷기를 하고 둘레길을 걷다가 갑자기 무릎이 아파왔던 경험이 있으실 텐데요. 요즘에는 젊은 분들도 운동 부족으로 무릎의 통증을 느끼고 고통을 호소합니다. 나이 들면서 관절이 군데군데 아파오면서 특히 고통스러운 곳이 바로 무릎 통증이 아닐까 싶습니다. 보통 무릎에 물이 찼을 때 이와 같은 고통을 느끼는데요. 오늘은 무릎에 물 차는 이유와 무릎에 물 찼을 때 나타나는 증상과 치료법 등을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

무릎에 물차는 이유

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보통 무릎에 물이 찼다고 하여 고통을 호소하는데요. 엄밀히 말하자면 무릎에 물이 찬 것이 아니라 관절액이라고 할 수 있겠습니다. 건강하고 튼튼한 무릎에는 이와 같은 관절액이 가득 채워져 있는데요. 이러한 관절액은 무릎관절이 움직일 때 마찰을 최소화시켜주고 보다 무릎을 원활하게 움직이는데 아주 중요한 부분입니다. 이때 무릎 관절액에 양이 과도하게 차있게 되면 오히려 염증을 유발할 수가 있게 되므로 무릎에 물이 찼다는 표현을 하게 되는 것입니다. 그렇다면 무릎에 물차는 이유는 무엇일까요?

1. 활액막 조직 염증
2. 노화

 

 

무릎에 물이 차는 이유는 여러가지가 있겠지만 대표적인 이유로는 염증과 노화를 꼽을 수가 있습니다. 무릎에 물이 차는 이유 중에 가장 많은 이유가 바로 염증인데요. 활액막이라고 하는 조직에 염증이 발생하는 것을 말합니다. 염증으로 인하여 관절액이 과도하게 분비가 되고 그러면서 뼈와 연골의 상처를 입게 되기 때문입니다. 이럴 경우에는 즉시 치료를 하는 게 우선입니다. 그리고 또 한 가지 이유는 바로 노화입니다. 오랫동안 무릎을 사용해 오면서 연골자체가 제 역할을 하지 못해 무릎의 마모가 발생하여 염증이 생기고 그로 인해 물이 차게 되는 것입니다. 노화로 인해 물이 차는 경우라면 뼛조각이나 파편이 생겼을 가능성도 있으므로 반드시 치료를 해야 합니다.

무릎에 물찼을때 증상

무릎에 물찼을때 증상

 

 

평소에도 앉았다 일어났다를 반복하면서 무릎의 저린 증상이나 통증이 나타나는데요. 무릎에 물찼을때 증상은 이러한 저린증상이나 통증이 잦고 통증과 고통이 점점 심해집니다. 또한 무릎 주변이 부어오를게 됩니다. 통증은 잠을 자면서도 고통을 느끼는 정도 이므로 이 상태를 방치한다면 오히려 병을 더 크게 키울 수밖에 없게 됩니다. 아래와 같은 증상이 보인다면 무릎에 물이 찼을 가능성이 높으므로 우선 자가진단을 하고 전문의와 상담을 추천드립니다.

 

 

1. 극심한 통증
2. 뻐근함
3. 다리를 뻗고 굽힐 때 굳어지는 느낌
4. 다리를 뻗고 굽힐 때 당겨지는 느낌
5. 부어오름

무릎에 물찼을때 치료법 및 무릎에 좋은 음식과 영양제

무릎에 물찼을때 치료법으로는 우선 집에서 할 수 있는 찜질이 있습니다.

최대한 안전을 취한 후에 얼음팩이나 냉찜질팩으로 찜질을 해줍니다. 그리고 부어오른 무플은 붕대를 이용하여  압박을 해주는데요. 여기서 너무 세게 압박을 하면 오히려 통증이 더욱 커지므로 적당한 압박을 해주어야 합니다. 그리고 다리를 심장보다 높은 곳에 위치해 주면 되겠습니다. 

 

 

집에서 자가치료를 했다면 무릎에 좋은 음식도 섭취를 해줘야 하는데요. 무릎에 좋은 음식은 대표적으로 생선을 꼽을 수가 있습니다. 오메가3와 비타민D가 풍부하여 관절을 건강하게 유지시켜줍니다. 그리고 아보카도, 현미, 녹차 등이 있으므로 우리 주위에서 쉽게 접할수 있는 음식이기에 가급적 꾸준하게 섭취하는게 무릎건강을 지켜주는 지름길이 되겠습니다. 또한 무릎에 좋은 영양제를 복용하는것도 중요한데요. 대표적으로 MSM과 보스웰리아를 꼽을수가 있는데요. 온라인이나 오프라인에서 손쉽게 구매가 가능하고 비교적 가격도 저렴하므로 무릎 건강이 걱정된다면 지금부터 라도 꾸준하게 무릎관절 영양제를 복용하는 것이 좋겠습니다.